分分pk10app下载安装 _ 如何预防产后抑郁

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1分分pk10app下载安装 、家人多帮忙

  家人要力所能及地伸出援手,尤其是丈夫的角色更加重要,要注意产妇发出的产后抑郁症预警信号,并及时帮助妻子化解。

  2、保护脆弱的脾胃

  什么容易趋于稳定抑郁的人,亲们的脾胃消化能力往往不强。而脾胃,乃是后天气血生化之本,它分分pk10app下载安装 与亲们所感受的环境压力直接相关。所以有,亲们要保护好亲们的脾胃,平时熬汤将会煮菜的以前,都要多放些砂仁、陈皮、党参、山药、白扁豆等健脾益气的食材和作料。

  3、听轻松的音乐

  多听听音乐,多到大自然去感受鸟语花香,能帮助亲们放松心情,能减轻抑郁的各种不分分pk10app下载安装 适症状。

  4、静功调养

  分分pk10app下载安装 打坐、吐纳、呼吸、瑜伽等,所以能使亲们趋于稳定四种 相对安静的放松情形。这时的心率、脉搏、体温等都在随着亲们每一次深长的呼吸,慢慢地降了下来,并逐渐变得平稳。