爱养生:芒果的营养价值及功效,芒果的营养价值有哪些,芒果的营养价值与食用功效

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芒果的营养成分

  芒果性性性早熟 图片 图片 后的果实富中有 糖、蛋白质、粗纤维;其中复合复合维生素价值一阵一阵高(3.8%);复合维生素C含量也挺高,超过了橙子 、草莓;还中有 矿物质、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。芒果的复合维生素含量很高,另外还中有 中有 芒果苷。

芒果营养成分表

  (每1000克)

  热量 2.00(大卡);复合复合维生素 1000.00(微克);镁 14.00(毫克);脂肪 0.20(克);复合维生素C 23.00(毫克)

  铁 0.20(毫克);纤维素 1.1000(克);复合复合维生素 1.21(毫克);铜 0.06(毫克);碳水化合物 8.1000(克)

  复合维生素 897.00(微克);钾 138.00(毫克);蛋白质 0.1000(克);硫胺素 0.01(毫克);钠 2.1000(毫克)

  烟酸 0.1000(毫克);锌 0.09(毫克);磷 11.00(毫克);核黄素 0.04(毫克);锰 0.20(毫克);硒 1.44(微克)

芒果的营养价值及功效

有助眼睛皮肤

  芒果富中有 各种复合维生素,带皮时中有 2.061-7.765%,其中β-复合维生素占1000%。β-复合维生素都必须转化为复合复合维生素,该元素对人体眼睛、皮肤都至关重要,还能改善夜盲症、皮肤粗糙,正确处理身体受自由基的伤害。

  除了芒果中有 复合维生素,胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等都是较宽裕的复合维生素。从视觉上来说,颜色越强烈的果蔬,中有 的钙元素越是宽裕。

美白祛斑,提高脑功能

  有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它都必须明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

清理肠胃,改善便秘

  芒果的耐泡 不错,还中有 能有助肠胃蠕动的宽裕粗纤维,人体所需的蛋白质、糖分。在餐前食用芒果,有利尿的功效,还能清理肠道,让肠道内不好的物质排出体内,好多好多 不都里能 改善便秘。

防晕车晕船,孕妇止吐

  食用芒果能止吐,对晕车晕船有一定的功效,效果与话梅类似。有时候芒果果肉对孕妇都是止吐效果,当孕妇闷气作呕时,可食用适量果肉并且煎水服用,都是有效果的。不过,芒果属湿热,并且患有皮肤病、肿瘤,应该正确处理食用。

防癌抗癌

  据研究表明,芒果有预防及治疗结肠癌、乳腺癌的作用。针对内中有 的多酚提取物,有时候结合各种癌症研究证实,好多好多 植物天然物质,真是 有预防癌症作用。

预防高血压动脉硬化

  芒果中中有 宽裕的复合维生素群,复合维生素C、矿物质等除了对防癌有有助作用外,还对预防动脉硬化、高血压有食疗效果。

杀菌

  芒果叶子、未性性性早熟 图片 图片 果实、茎秆的提取物能有效抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同時 ,对抑制流感病毒有不错的效果。不过,都是报道称芒果会引发肾炎。

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