pk10彩票_ 教你怎么远离夏季便秘

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:浙江生活网_浙江人的网上生活家园

  多吃五谷杂粮、水果、含植pk10彩票物油pk10彩票的坚果,少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶;

  多喝水,每天夜深 ,空腹饮1~2杯pk10彩票淡盐水或温开水,恰当喝点蜂蜜、酸奶等;

  都不都可否适当的喝或多或少淡茶,一方pk10彩票面提神,被委托人面茶不不都可否保护肠壁,剥离肠壁沉积的废物,保持正常排pk10彩票便,然后 既治便秘又治便溏,双向调理;

  上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等,打消一切疏散注意力、延伸排便时光英文图片 电视剧的不良习惯;

  多活动,平时可做提肛训练,预防便秘,也可多进行腹部按摩,增进消化道的运动。